Zdrowa dieta dla…zdrowia!

Wpływ prawidłowego odżywiania na nasze zdrowie może być nieoceniony. Poprawie może ulec nie tylko nasza kondycja fizyczna ale również psychiczna. Zdrowa, bogata w składniki odżywcze dieta zapobiegnie odkładaniu się złego cholesterolu w naszych żyłach, obniży więc ryzyko zawałów. Zdrowy sposób odżywiania się sprawi również, że z większym optymizmem będziemy patrzeć w przyszłość. Obniży między innymi poczucie stresu. Zdrowa dieta to dieta różnorodna. Codzienne należy przyjmować określoną ilość owoców oraz warzyw. Nie może też zabraknąć pełnoziarnistych produktów przyspieszających nasz metabolizm. Najlepiej też całkowicie wyeliminować ze swojej diety słodkie przekąski, słodzone napoje. Dieta powinna być różnorodna, więc jeśli jednego dnia jemy kotleta i ziemniaki z surówką następnego decydujemy się na kasze gryczaną a kolejnego na ryby. Chodzi o to by nasz organizm miał wszystkie składniki odżywcze niezbędne mu do życia. Tylko w ten sposób będzie mógł spełniać swoje podstawowe funkcje i utrzymywać nas przy życiu. Nie warto też stosować jakichkolwiek ograniczeń w spożywaniu warzyw czy owoców. Istnieją nawet produkty są niebywale zdrowe dla naszego ciała. Wśród nich wymieni można przede wszystkim brokuły, rośliny strączkowe jak również pełnoziarniste produkty zbożowe bogate w błonnik i witaminy.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply