Wiosenne przemęczenie jak sobie radzić?

Wraz z wiosną wszystko budzi się do życia, aż chce się żyć. Rzeczywiście, wszystkim chce się żyć? Wielu w okresie wiosennym boryka się z problemem uporczywego zmęczenia. Jesteśmy senni, apatyczni nie mamy właściwie na nic sił. Lekarze przyczyn wiosennego zmęczenia doszukują się w braku składników odżywczych w naszym organizmie. Zimą trudno bowiem o świeże owoce czy warzywa. W efekcie cierpimy na niedobór witamin. Brakuje nam również witaminy D. Ta jak wiadomo wytwarzana jest w naszej skórze dzięki działaniom promieni słonecznych. Zimą słońca jest mniej, a my również znacznie rzadziej wychodzimy na dwór. Lekarze radzą by z efektem wiosennego przemęczenia radzić sobie na własną rękę. Odpowiednia dawka snu powinna znaleźć się z planie dnia każdego pośród nas. Należy również uzupełnić swoją dietę o brakujące składniki odżywcze w postaci warzyw i owoców. W tym też czasie obniżonej odporności warto sięgnąć przede wszystkim po suplementy diety bogate w składniki odżywcze, witaminy czy minerały. Należy również pamiętać o tym by pić odpowiednią ilość wody. Warto do swojej codziennej diety włączyć również miód. Smacznie smakuje a na dodatek zawiera mnóstwo dobroczynnych dla naszego zdrowia składników. Dobrze jest również w tym czasie wziąć sobie parę dni wolnego by zregenerować utratę sił, warto gdzieś wyjechać jednym słowem poleniuchować.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply