Strefa zdrowia zaprasza !

Witaj w naszej strefie zdrowia i medycyny estetycznej. W serwisie znajdziesz wielorakie porady z tej tematyki. Każdy artykuł powstał przy konsultacji ze znanymi lekarzami. Dlatego możesz być pewien, że każda porada na tym serwisie została skonsultowana ze specjalistą !.
Zapraszamy!

Strefa zdrowia zaprasza !

Witaj w naszej strefie zdrowia i medycyny estetycznej. W serwisie znajdziesz wielorakie porady z tej tematyki. Każdy artykuł powstał przy konsultacji ze znanymi lekarzami. Dlatego możesz być pewien, że każda porada na tym serwisie została skonsultowana ze specjalistą !.
Zapraszamy!

Strefa zdrowia zaprasza !

Witaj w naszej strefie zdrowia i medycyny estetycznej. W serwisie znajdziesz wielorakie porady z tej tematyki. Każdy artykuł powstał przy konsultacji ze znanymi lekarzami. Dlatego możesz być pewien, że każda porada na tym serwisie została skonsultowana ze specjalistą !.
Zapraszamy!

Strefa zdrowia zaprasza !

Witaj w naszej strefie zdrowia i medycyny estetycznej. W serwisie znajdziesz wielorakie porady z tej tematyki. Każdy artykuł powstał przy konsultacji ze znanymi lekarzami. Dlatego możesz być pewien, że każda porada na tym serwisie została skonsultowana ze specjalistą !.
Zapraszamy!

Strefa zdrowia zaprasza !

Witaj w naszej strefie zdrowia i medycyny estetycznej. W serwisie znajdziesz wielorakie porady z tej tematyki. Każdy artykuł powstał przy konsultacji ze znanymi lekarzami. Dlatego możesz być pewien, że każda porada na tym serwisie została skonsultowana ze specjalistą !.
Zapraszamy!

 

Co szkodzi naszej wątrobie?

Nie da się ukryć, że wątroba jest jednym z najważniejszych narządów w naszym organizmie. Bez wątroby, która bierze bardzo ważny udział w metabolizmie tłuszczy oraz oczyszcza organizm z różnego rodzaju toksyn, nie jesteśmy w stanie przeżyć. Dlatego warto jest zdawać sobie sprawę, jakie czynniki wpływają w najgorszy sposób na kondycję tego organu i wykluczyć je ze swojego codziennego życia. Bardzo szkodliwe dla wątroby jest oczywiście nadużywanie alkoholu. Sprawę z tego zdają sobie praktycznie wszyscy. Oczywiście bardzo niekorzystne jest także przyjmowanie dużych ilości leków, ponieważ jednym z zadań wątroby jest rozkładanie różnych substancji, które trafiają do organizmu. Niestety przyjmowania leków często nie da się uniknąć, ale można zdawać sobie sprawę ze szkodliwego wpływ, jaki ma to na wątrobę i zadbać o nią w szczególny sposób. Bardzo źle na wątrobę wpływa także niezdrowa dieta, która obfituje w ciężkostrawne, tłuste potrawy. Niestety efekty tej diety rzadko da się odczuć od razy. Zazwyczaj źle się odżywiając pracujemy powoli na pojawienie się dolegliwości ze strony wątroby, które pojawiają się dopiero w późniejszym wieku. Dlatego warto jest zadbać o wątrobę, kiedy jesteśmy jeszcze młodzi i nie mamy z nią poważnych problemów. Dzięki temu unikniemy wielu poważnych chorób i dolegliwości.

Ile wody trzeba pić?

Jakiś czas temu można było usłyszeć bardzo dużo o tym, ile wody każdy powinien pić. Zazwyczaj wymieniane ilości były bardzo duże i wynosiły od półtora do nawet ponad dwóch litrów wody dziennie. Czy rzeczywiście musimy tak dużo pić, żeby zachować dobre samopoczucie oraz zdrowie? Jak się okazuje nie jest to wcale prawdą. Żeby zrozumieć dlaczego tak jest należy przede wszystkim zdać sobie sprawę z tego, że zapotrzebowanie na wodę jest różne i zależy od kilku różnych czynników, takich jak płeć, masa ciała, czy rodzaj wykonywanej pracy. Oczywiste jest, że kobieta o niedużej masie ciała, która wykonuje pracę biurową będzie potrzebowała dużo mniej wody niż ciężki mężczyzna pracujący fizycznie lub uprawiający sport. Zazwyczaj nasz organizm daje nam wyraźne sygnału, gdy brakuje mu wody przez pragnienie. Warto także zdawać sobie sprawę z tego, że picie zbyt dużych ilości wody może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie, ponieważ może powodować wypłukiwanie cennych minerałów z organizmu. Oczywiście nie trzeba wspominać o dyskomforcie, który zazwyczaj jest powodowany przez konieczność częstego chodzenia do toalety. Jak widać nie zawsze należy podążać za różnymi radami, które pojawiają się w mediach, nawet jeśli podawane są przez osoby twierdzące, że są ekspertami w danej dziedzinie, ponieważ nie zawsze są prawdziwe.

Dlaczego należy pamiętać o cytologii?

Jednym z badań, które każda kobieta powinna wykonywać przynajmniej raz do roku jest cytologia. Bez wątpienia cytologia jest bardzo ważnym badaniem. Co jakiś czas organizowane są różnego rodzaju akcje, których celem jest przypomnienie o tym kobietom. Niestety nadal wiele z nich nie pamięta o systematycznym badaniu. Tymczasem warto zdawać sobie sprawę z tego, że rak szyjki macicy, który jest wykrywany przy pomocy cytologii, bardzo często rozwija się bez żadnych objawów. Kiedy pojawia się ból jest już niestety zazwyczaj za późno na skuteczne leczenie. Cytologia jest szybkim i prostym badaniem, które możne wykonać w czasie rutynowej wizyty u ginekologa bez żadnego szczególnego przygotowania, dlatego nie ma żadnego powodu, dla którego można z niej rezygnować. Niestety wiele kobiet obawia się z różnych powodów tego badania, stąd bierze się nadal bardzo wysoka ilość zachorowań na raka szyjki macicy, które kończą się śmiercią. Warto zdawać sobie sprawę z tego, że każda kobieta powyżej dwudziestego piątego roku życia powinna wykonywać cytologię przynajmniej raz w roku. Dzięki temu możliwe jest odpowiednio wczesne wykrycie zmian nowotworowych i podjęcie skutecznego leczenia. Nie da się ukryć, że systematyczne przeprowadzanie cytologii uratowało bardzo wielu kobietom życie, dlatego nie można zapominać o tym badaniu.

O jakich badaniach pamiętać?

Nie da się ukryć, że jeśli myślimy poważnie o profilaktyce jakieś choroby, powinniśmy skupić się nie tylko na zdrowym trybie życia, ale także na wykonywaniu systematycznych badań. Regularne badania pozwalają na zapobieganie wystąpieniu takich poważnych przypadłości, jak cukrzyca, choroba wieńcowa, czy nowotwory, które oczywiście mogą stanowić bardzo poważne zagrożenie dla naszego zdrowia i życia. Badaniem, które jest bez wątpienia najczęściej zlecane przez lekarzy jest badanie krwi. Jest ono proste, szybkie i zazwyczaj mało kosztowne, a pozwala na wykrycie wielu różnych nieprawidłowości, które mogą świadczyć o rozwoju różnych chorób. Badając krew możemy na przykład sprawdzić poziom cholesterolu oraz poziom cukry we krwi. Jeśli te wyniki znajdują się na prawidłowym poziomie, możemy nie obawiać się o to, że zachorujemy na cukrzycę lub że zagraża nam zawał serca. Dużo bardziej skomplikowana jest diagnostyka nowotworów, które często rozwijają się bez dawania żadnych wyraźnych objawów w postaci na przykład dolegliwości bólowych. Tutaj jednak można również bardzo wiele zrobić. Kobiety powinny pamiętać o systematycznym wykonywaniu takich badań jak mammografia oraz cytologia, a mężczyźni powinni regularnie badać prostatę. Zazwyczaj są to badania postrzegane jako mało przyjemne, ale mogą uratować życie.

Wpływ sportu na zdrowie

Nie da się ukryć, że sport ma bardzo duże znaczenie dla naszego zdrowia. Każdy lekarz bez wątpienia zaleca swoim pacjentom zwiększenie ilości ruchu, zwłaszcza aktywności na świeżym powietrzu. Dlatego sport jest tak ważny i czemu trzeba go uprawiać? Ruch oczywiście umożliwia przede wszystkim spalenie zbędnych kalorii, które mogą odkładać się w naszym organizmie w postaci zbędnych kalorii. Niestety z występowaniem nadwagi i otyłości wiążą się różne bardzo poważne problemy dla naszego zdrowia, takie jak podwyższone ryzyko zawału serca oraz wylewu, nadciśnienie, podwyższone ryzyko zachorowania na cukrzycę drugiego typu. Dlatego warto zadbać o to, że nadmiar kalorii nie zmieniał się w tkankę tłuszczową, ale był na bieżąco spalany przez nasz organizm. Kolejną zaletą aktywności fizycznej jest oczywiście fakt, że podnosi ona naszą ogólną sprawność, wzmacnia mięśnie oraz stawy. Jest to przede wszystkim bardzo ważne, jeśli zależy nam na zachowaniu dużej sprawności aż do późnego wieku. Nie da się również ukryć, że aktywność fizyczna ma bardzo dobry wpływ na nasze serce i chroni nasz układ krwionośny. Jak widać uprawianie sportu ma bardzo dobry wpływ na zdrowie. Dodatkowo można to robić w praktycznie każdym wieku i nigdy nie jest za późno, żeby zacząć, a korzyści dla naszego organizmu są bardzo duże.

Wpływ tłuszczów zwierzęcych na zdrowie

Nie da się ukryć, że w naszej diecie nadal znajduje się zdecydowanie zbyt dużo tłuszczów pochodzenia zwierzęcego. Zazwyczaj nie potrafimy wyobrazić sobie obiadu bez porcji mięsa na talerzu, do tego lubimy różnego rodzaju wędliny oraz nabiał. Wszystkie te produkty są jednak źródłem tłuszczy zwierzęcych, w tym także niebezpiecznego dla naszego zdrowia cholesterolu. Bardzo rzadko nadal sięgamy po tłuszcze roślinne, takie na przykład jak olej rzepakowy i oliwa z oliwek. Warto zatem zastanowić się nad naszą dietą i ułożyć ją tak, żeby wykluczyć jak największą ilość tłuszczu pochodzenia zwierzęcego. Warto zrezygnować na przykład z jedzenia tak dużych ilości mięsa. Obiad nie koniecznie musi zawsze składać się z kotleta. Do smażenia warto jest zawsze używać olejów roślinnych lub oliwy z oliwek, ponieważ są one bardzo zdrowe i nie zawierają niebezpiecznego cholesterolu. Oczywiście wprowadzenie zmian w naszej diecie wymaga pewnego wysiłku i wiele osób decyduje się na ten krok dopiero, kiedy stan ich zdrowia jest alarmujący. Nie warto jednak ryzykować wystąpieniem zawału, warto zadbać o dietę, zanim pojawią się poważne konsekwencje. Dopóki nie mamy zawału lub wylewu praktycznie wszystkie zmiany spowodowane niewłaściwą dietą da się zdecydowanie bardzo szybko odwrócić, dzięki właściwemu dożywianiu się.

Wpływ diety na zdrowie

Nie da się ukryć, że nasza dieta ma ogromy wpływ na stan całego organizmu. Nadal jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego jak duże błędu popełnia w swoim odżywianiu się i jakie potencjalne skutki może to mieć w przyszłości. Oczywiście najczęstszym problemem jest jedzenie zbyt dużej ilości kalorii, które niestety bardzo łatwo zmieniają się w tkankę tłuszczową. Kilogramy zazwyczaj rosną bardzo podstępnie w powolnym tempie, a my nawet do końca nie zdajemy sobie sprawy, kiedy kończymy z nadwagą. Niestety kolejne spotkanie ze znajomymi lub rodziną jest okazją do tego, żeby dorzucić sporo dodatkowych kalorii do naszego codziennego menu. Bardzo kaloryczny jest również alkohol, o czym zapomina wiele osób. Nadal również bardzo często jemy o wiele za dużo tłuszczów pochodzenia zwierzęcego, co w bardzo niebezpieczny sposób wpływa na podniesienie naszego poziomu cholesterolu we krwi. Niestety wiele osób dowiaduje się o problemach z cholesterolem, gdy trafiają do szpitala z powodu zawału serca. Oczywiście innym bardzo ważnym błędem jest zbyt mała ilość błonnika, co wynika z niewystarczającej ilości warzyw oraz owoców i braku produktów z pełnej mąki. Brak błonnika jest główną przyczyną powstawania zaparć, które są jedną z najczęstszych dolegliwości ze strony układu pokarmowego, których doświadczamy.

Dlaczego cukrzyca jest taka groźna?

Cukrzyca to bardzo poważna choroba, w tej kwestii nikt nie ma najmniejszych wątpliwości. Jednocześnie oczywiste jest, że współczesna medycyna znalazła bardzo wiele sposobów na pomoc cukrzykom i ułatwienie im radzenia sobie z ich chorobą. Niestety cukrzyca nadal jest bardzo groźna i może prowadzić do wielu bardzo poważnych powikłań. Przede wszystkim należy zdawać sobie sprawę, że cukrzyca osłabia krążenie krwi oraz uszkadza nerwy znajdujące się w naszym organizmie. To sprawia, że cukrzycy narażeni są na powstawanie wielu trudno gojących się ran. Na takie zjawisko najbardziej narażone są stopy, gdzie krążenie jest najsłabsze. Wielu cukrzyków ma również ograniczone czucie w stopach, dlatego często nie zauważają różnego rodzaju drobnych uszkodzeń takich jak otarcia. Niestety w ich przypadku nawet małe skaleczenie nie będzie goiło się w normalny sposób i może przekształcić się w głęboką ranę. Niestety współczesna medycyna nadal niezbyt dobrze radzi sobie z tego typu ranami, dlatego często prowadzą one do amputacji części lub całości stopu. Jak widać cukrzyca może mieć nadal bardzo negatywny wpływ na zdrowie. Dotyczy to przede wszystkim osób, które nie przykładają właściwej wagi do kontrolowania poziomu cukry we krwi. Podsumowując zdecydowanie lepiej jest zapobiegać wystąpieniu cukrzycy.

Skąd biorą się choroby cywilizacyjne

Choroby cywilizacyjne takie jak otyłość, miażdżyca, czy cukrzyca drugiego typu stanowią prawdziwą plagę w rozwiniętych społeczeństwach i przyczyniają się każdego roku do śmierci milionów osób na całym świecie. Każdy jest zagrożony rozwojem tego typu choroby, dlatego warto poznać główne przyczyny ich występowania. Pozwoli to na skuteczne zadbanie o swoje i zdrowie oraz na uniknięcie poważnej choroby, która może stanowić zagrożenie dla naszego życia. Przede wszystkim należy zdawać sobie sprawę z tego, że wprawdzie tak zwane choroby cywilizacyjne mogą być związane z pewnymi predyspozycjami genetycznymi, są jednak zazwyczaj wynikiem wyborów, których dokonujemy każdego dnia. Nie da się ukryć, że główną przyczyną problemów ze zdrowiem, których doświadczają nowoczesne społeczeństwa jest niewłaściwy tryb życia i brak odpowiedniej troski o zdrowie. Dotyczy to zarówno braku ruchu, jak i niewłaściwej diety. Niestety nadal bardzo wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego jak bardzo szkodliwa jest nieprawidłowa dieta dla ich samopoczucia i zdrowia. Często wynika to z tego, że złe skutki niewłaściwego odżywiania się są widoczne dopiero po bardzo wielu latach. Niestety na rozwój takich chorób jak otyłość, pracujemy powoli przez praktycznie całe nasze życie, dokładając stopniowo kilogram do kilograma.

Dlaczego boli nas głowa?

Jedną z najczęstszych dolegliwości, na które skarży się bardzo wiele osób jest ból głowy. Ból głowy zazwyczaj nie jest poważnym objawem i nie świadczy o niczym niepokojącym. Może być na przykład oznaką zmęczenia lub stresu, pojawia się także na przykład gdy jesteśmy niewyspani. Oczywiście mogą istnieć inne przyczyny bólu głowy. Towarzyszy ona bardzo często różnego rodzaju problemom z zatokami. Nie wolno go wtedy lekceważyć. Wiele osób bierze w takim przypadku tabletki przeciwbólowe i zapomina o problemie. Tymczasem nieleczone zapalenie zatok często prowadzi do różnych powikłań i może nawet wymagać pobytu w szpitalu. Kolejną przyczyną silnego bólu głowy jest migrena, która dotyka przede wszystkim kobiet. Objawem migreny jest także nadwrażliwość na światło, wymioty oraz ogólne bardzo złe samopoczucie. Ataki migreny zazwyczaj przechodzą same i nie są groźne dla zdrowia, jednak są bardzo uciążliwe dla osób, które na nie cierpią i mogą wymagać porady lekarza. Ból głowy pojawia się także, gdy mamy gorączkę w czasie infekcji, może także towarzyszyć zatruciu pokarmowego. Jak widać jest naprawę wiele różnych przyczyn, dla których pojawia się ból głowy. Czasem wystarczy po prostu sięgnąć po tabletkę przeciwbólową, jeśli jednak ból jest silny i często się powtarza należy zwrócić się po pomoc do lekarza.