Strefa zdrowia zaprasza !

Witaj w naszej strefie zdrowia i medycyny estetycznej. W serwisie znajdziesz wielorakie porady z tej tematyki. Każdy artykuł powstał przy konsultacji ze znanymi lekarzami. Dlatego możesz być pewien, że każda porada na tym serwisie została skonsultowana ze specjalistą !.
Zapraszamy!

Strefa zdrowia zaprasza !

Witaj w naszej strefie zdrowia i medycyny estetycznej. W serwisie znajdziesz wielorakie porady z tej tematyki. Każdy artykuł powstał przy konsultacji ze znanymi lekarzami. Dlatego możesz być pewien, że każda porada na tym serwisie została skonsultowana ze specjalistą !.
Zapraszamy!

Strefa zdrowia zaprasza !

Witaj w naszej strefie zdrowia i medycyny estetycznej. W serwisie znajdziesz wielorakie porady z tej tematyki. Każdy artykuł powstał przy konsultacji ze znanymi lekarzami. Dlatego możesz być pewien, że każda porada na tym serwisie została skonsultowana ze specjalistą !.
Zapraszamy!

Strefa zdrowia zaprasza !

Witaj w naszej strefie zdrowia i medycyny estetycznej. W serwisie znajdziesz wielorakie porady z tej tematyki. Każdy artykuł powstał przy konsultacji ze znanymi lekarzami. Dlatego możesz być pewien, że każda porada na tym serwisie została skonsultowana ze specjalistą !.
Zapraszamy!

Strefa zdrowia zaprasza !

Witaj w naszej strefie zdrowia i medycyny estetycznej. W serwisie znajdziesz wielorakie porady z tej tematyki. Każdy artykuł powstał przy konsultacji ze znanymi lekarzami. Dlatego możesz być pewien, że każda porada na tym serwisie została skonsultowana ze specjalistą !.
Zapraszamy!

 

Nieprzyjemne dolegliwości w ciąży

Ciąża to czas, w którym kobiety cierpią z powodu bardzo wielu nieprzyjemnych dolegliwości. Jest to spowodowane przede wszystkim różnego rodzaju zmianami hormonalnymi, które są nieodłącznie związane z tym stanem. Inną przyczyną różnych nieprzyjemnych objawów ciąży jest sam fakt rozwoju dziecka i obciążenia, które stanowi ono dla organizmu. Do najbardziej powszechnych dolegliwości związanych z ciążą należą przede wszystkim tak zwane poranne mdłości, na które cierpi większość kobiet. Poranne mdłości są tak częste, że są uznawane zazwyczaj za jedne z głównych objawów ciąży. Inną dolegliwością, jest także zgaga. Wynika ona ze zmian hormonalnych, które wpływają na spowolnienie tempa pracy układu pokarmowego, ale także z nacisku, który wywiera rozwijające się dziecko na żołądek matki. Kobiety w ciąży skarżą się również często na bóle pleców oraz stawów, które spowodowane są dodatkowym obciążeniem. Bardzo niepożądanym skutkiem ciąży dla wielu kobiet jest także przybranie na wadze. Niestety wiele pań próbuje z tego powodu odchudzania się w czasie ciąży lub karmienia piersią. Jest to bardzo niebezpieczne i może mieć poważne skutki zarówno dla dziecka jak i dla samej kobiety. Czas ciąży i karmienia piersią to okres, kiedy trzeba w szczególny sposób dbać o siebie i o swoje zdrowie, a także o dziecko.

Zgaga w ciąży

Jedną z bardziej dotkliwych i nieprzyjemnych dolegliwości, z którymi muszą zmagać się kobiety w ciąży jest przede wszystkim zgaga. Zgaga to znane doskonale większości osób uczucie silnego pieczenia w przełyku, które wynika przede wszystkim z niewłaściwej diety. W ciąży jednak przyczyny zgagi są inne. Na jej powstawanie mają wpływ głównie dwa czynniki. Po pierwsze są to zmiany hormonalne, które zachodzą w organizmie kobiety, a które wpływają na spowolnienie procesów trawienia. Po drugie niestety rosnące dziecko powoduje nacisk na żołądek, który daje podobne efekty jak przejedzenie. Żadnego z tych niepożądanych objawów nie da się uniknąć, dlatego zgaga w ciąży jest niestety całkowicie normalnym zjawiskiem. Jest również dodatkowo uciążliwa ponieważ kobiety w ciąży ze względu na swój stan nie mogą przyjmować bardzo wielu różnych leków, w tym także tych które skutecznie obniżają poziom kwasów żołądkowych i mogą przynieść dużą ulgę w przypadku zgagi. Co zatem można zrobić? Przede wszystkim gdy pojawi się zgaga można i warto wypić duże ilości wody, które rozcieńczą kwasy żołądkowe i mniejszą nieprzyjemne pieczenie. Na szczęście zgaga przechodzi całkowicie po urodzeniu dziecka, nie powoduje także żadnych poważnych konsekwencji, dlatego nie należy się nią zazwyczaj szczególnie przejmować.

Przyczyny problemów z zaparciami

Zaparcia to niestety jeden z najważniejszych problemów z układem trawiennym. Bardzo często są lekceważone, mogą mieć jednak bardzo negatywne konsekwencje dla naszego zdrowia, dlatego zawsze należy traktować je poważnie. Istnieje kilka podstawowych przyczyn problemów z zaparciami. Głównym z nich jest przede wszystkim zbyt mała ilość błonnika w diecie. Niestety błonnika nie znajdziemy w bardzo wielu produktach, które stanowią stałe element naszego jadłospisu, czyli w białym pieczywie, produktach zwierzęcych oraz wysoko przetworzonym jedzeniu. Drugą przyczyną zaparć jest także mała ilość ruchu. Zazwyczaj nie zdajemy sobie sprawy jak duże znaczenie dla naszego układu pokarmowego ma aktywność fizyczna. Ruch powoduje pobudzenie pracy jelit, a tym samym zmniejsza ryzyko powstania zaparcia. Przyczyną kłopotów z wypróżnieniem mogą być również niedobory płynów, które są również konieczne dla właściwego funkcjonowania jelit. Jak widać przyczyny występowania zaparć są raczej proste i łatwo jest wprowadzić zmiany w swoim trybie życia, które pomogą wyeliminować ten nieprzyjemny problem praktyczne całkowicie. Jeśli mimo wszystko zaparcia znikają, konieczna jest wizyta u lekarza, ponieważ może to świadczyć o poważnej chorobie, w tym także o rozwoju nowotworu jelita grubego, który może stanowić zagrożenie dla naszego życia.

Nadwaga u dzieci

Nadwaga u dzieci to bardzo poważny problem, który jest niestety bardzo często lekceważony przez rodziców, którzy uważają, że nie ma nic złego w tak zwanym dziecięcym tłuszczyku, który powinien sam zniknąć razem z wiekiem. Niestety bardzo często tak się nie dzieje, ponieważ zamiast znikać, tkanki tłuszczowej stopniowo przybywa. Niestety dzieci z nadwagą zmieniają się bardzo często w otyłych dorosłych, którzy mają bardzo poważne problemy z pozbyciem się dodatkowych kilogramów. Dlatego tak ważna jest troska o prawidłową dietę u dziecka oraz o właściwą ilość ruchu. Najlepszym sposobem, żeby to zapewnić jest wyrobienie u dziecka zdrowych nawyków już na najwcześniejszym etapie jego rozwoju. Ważne jest więc przyzwyczajanie dziecka do zdrowej diety, bogatej w witaminy i minerały. Błędem, który popełnia bardzo wielu rodziców jest używanie słodyczy oraz różnych niezdrowych przekąsek jako nagrody. Oczywiście kolejnym błędem jest przyzwyczajanie dziecka do biernego spędzania czasu przed telewizorem, zamiast to aktywnego wypoczynku na świeżym powietrzu. Niestety bardzo często przekazujemy naszym dzieciom własne niezdrowe nawyki, które również często doprowadziły do pogorszenia naszego własnego stanu zdrowia. Warto się nad tym zastanowić i wprowadzić odpowiednie zmiany na lepsze w naszym trycie życia.

Jak dbać o zdrowie dziecka?

Troska o zdrowie dzieci jest szczególnie ważna, ponieważ wszystkie zaniedbania, do których dochodzi na wczesnych etapie życia przekładają się na poważne konsekwencje dla zdrowia w przyszłości. Dlatego należy przykładać dużą wagę do zdrowia najmłodszych. Dotyczy to zarówno systematycznych wizyt u lekarza i odpowiedniego leczenia różnych chorób, ale także wyrabiania u dziecka pozytywnych nawyków, takich jak zdrowia dieta, czy uprawianie sportów. Dzięki wyrobieniu tego typu przyzwyczajeń już na wczesnym etapie życia możemy zapewnić dziecku lepszy start przyszłość. Oczywiście bardzo ważne jest pamiętanie o wszystkich szczepieniach, które są bardzo ważne i chornią dziecko przed wieloma chorobami. Powinniśmy również zwracać bardzo dużą uwagę na różnego rodzaju wady postawy, które bez odpowiedniego leczenia będą się niestety tylko pogłębiać, powodując z wiekiem pojawienie się dolegliwości bólowych. Często narzekamy na to, że dzieci lubią niezdrowe przekąski oraz spędzają za dużo czasu przed komputerem i telewizorem, tymczasem zazwyczaj sami wyrobiliśmy w nich te bardzo niezdrowe nawyki, które później niestety mają negatywny wpływ na ich zdrowie do końca życia. Bardzo niebezpieczna jest również nadwaga u dzieci, która może bardzo szybko przekształcić się w poważniejszy problem, jakim jest otyłość.

Jak uniknąć próchnicy?

Próchnica to powszechna choroba, która atakuje zęby praktycznie każdego dorosłego człowieka. Na szczęście wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad, żeby uniknąć jej rozwoju. Oczywiście absolutną podstawą jest odpowiednia higiena jamy ustnej. Szczególną uwagę powinniśmy zwracać na resztki jedzenia, które często zostają między zębami, a których nie da się usunąć przy pomocy szczoteczki do zębów. W tym celu warto jest pamiętać o nitkowaniu zębów. Niestety nie jest to nadal powszechna praktyka, tymczasem nitkowanie może w bardzo dużym stopniu pomóc na w ustrzeżeniu się różnego rodzaju infekcji oraz próchnicy. Kolejną ważną kwestią, na którą nie zwraca uwagi bardzo wiele osób jest czyszczenie języka. Badania pokazują, że na języku gromadzi się bardzo dużo bakterii, które odpowiadają za nieprzyjemny zapach z ust, ale mogą mieć także wpływ na powstawanie ubytków w zębach. Oczywiście koniecznością w przypadku profilaktyki próchnicy są systematyczne wizyty u lekarza stomatologa. Regularne wizyty u dentysty, najlepiej raz na pół roku. pozwalają na wczesne wykrycie ubytków i ich wyleczenie, zanim stanie się to bolesne. Warto pamiętać, że tylko leczenie głębokich ubytków, w tym leczenie kanałowe jest naprawdę bolesne i nieprzyjemne. Jeśli chcemy tego uniknąć, musimy dbać o zęby i higienę jamy ustnej.

Jak dbać o kręgosłup?

Kręgosłup to jedna z najważniejszych części naszego ciała. Niestety bardzo często zapominamy o tym, żeby troszczyć się o niego w odpowiedni sposób, dopóki nie pojawią się takie problemy jak silny ból, który uniemożliwia normalne funkcjonowanie. Warto jest zatem pamiętać, że o kręgosłup powinniśmy troszczyć się każdego dnia. Oczywiście warto wiedzieć, że siedząca postawa, która niestety bardzo często dominuje w naszym życiu jest bardzo niekorzystna dla naszego kręgosłupa, ponieważ powoduje nadmiernie obciążenie niektórych jego części. Dlatego jeśli wykonujemy siedzącą pracę powinniśmy zwracać ogromną uwagę na pozycję w której siedzimy oraz na jakość fotela, którego używamy. Być może na krotką metę wydaje nam się, że wszystko jest w porządku, jednak skutki nieprawidłowej postawy mogą kumulować się przez wiele lat, prowadząc ostatecznie do powstania poważnych deformacji kręgosłupa, które skończą się koniecznością długotrwałej rehabilitacji, a nawet przeprowadzeniem zabiegu chirurgicznego. Możemy tego uniknąć troszcząc się o kręgosłup. gdy jest na to jeszcze czas, na przykład przez odpowiednie ćwiczenia, które zostały stworzone w celu wzmocnienia mięśni podtrzymujących kręgosłup i co za tym idzie zapewniających jego odpowiednią pozycję. Jak widać możemy wiele zrobić dla naszego kręgosłupa.

Jak dbać o siebie w ciąży?

Wiele kobiet pragnie posiadać dziecko. Kiedy decydują się na ten krok zazwyczaj również starają się jak najlepiej dbać o siebie. O czym należy przede wszystkim pamiętać w ciąży i jak we właściwy sposób przygotować się do porodu? Oczywiście podstawą dla każdej przyszłej mamy powinna być odpowiednia dieta, czyli taka, która dostarczy zarówno jej jak i dziecku wszystkich niezbędnych substancji odżywczych oraz właściwej ilości kalorii. Warto pamiętać, ze przybranie na wadze w czasie ciąży jest całkowicie normalne i nie powinniśmy się nim niepokoić o ile mieści się w normie. Kolejną bardzo ważną sprawą, której nie powinny lekceważyć kobiet w ciąży są regularne wizyty u lekarza. Nie można także lekceważyć takich objawów jak bóle brzucha oraz krwawienia, które mogą świadczyć o różnego rodzaju nieprawidłowościach. Nadal bardzo mało popularnym rozwiązaniem w naszym kraju są tak zwane szkoły rodzenia. Tymczasem jest to świetny sposób na skuteczne przygotowanie się do porodu. Warto skorzystać z takiej możliwości oraz zaangażować w przygotowania ojca dziecka, który może być przecież również obecny w czasie porodu. Inną możliwością, która zyskuje na popularności jest poród w domu. W takim przypadku należy zatroszczyć się o znalezienie dobrej położnej, która pomoże w przygotowaniu się do tego wydarzenia.

Przyczyny problemów ze skórą

Problemy ze skórą dotykają coraz większej liczby osób w różnym wieku. Niestety jest to wynik różnego rodzaju problemów ze zdrowie, które są nieraz poważne. Oczywiście problemy z wyglądem skóry są wynikiem trudnych do leczenia chorób, takich na przykład jak łuszczyca czy łojotokowe zapalenie skóry. Są to choroby, których praktycznie nie da się wyleczyć. Jedyną rzeczą, którą można zrobić, jest dbanie o siebie, stosowanie odpowiednich kosmetyków oraz zapobieganie kolejnym nawrotom. Innym powodem problemów ze skórą jest trądzik, który jest zazwyczaj wynikiem różnych zaburzeń hormonalnych. Trądzik to również poważna choroba, której nie można lekceważyć, ponieważ może prowadzić do powstania nawet głęboki blizn, które później jest bardzo trudno usunąć. Kolejną przyczyną problemów ze skórą jest także niewłaściwa pielęgnacja – używanie nieodpowiednich kosmetyków, źle wykonane zabiegi kosmetyczne, nadmierne opalanie się. Niestety wiele kobiet ma skłonność do przesady i starając się zadbać o swój wygląd tak naprawdę go pogarszają. Oczywiście również dieta ma spory wpływ na kondycję skóry, z zwłaszcza niedobór takich ważnych minerałów jak cynki i siarka. W przypadku niedoborów warto pomyśleć o zmianie sposobu odżywiania się lub o sięgnięciu po odpowiednie kosmetyki. Warto także zasięgnąć rady dermatologa.

Jak zapobiegać cukrzycy?

Cukrzyca to jedna z poważniejszych chorób, które dotykają coraz większej liczby osób. Wprawdzie współczesna medycyna potrafi w bardzo dużym stopniu pomóc osobom, które cierpią z powodu tej choroby, jednak jej wyleczenie nie jest możliwe. Jednocześnie cukrzyca może powodować bardzo wiele różnych problemów ze zdrowiem i różnych bardzo nieprzyjemnych komplikacji. W tej chwili zdecydowana większość przypadków tej choroby, to tak zwana cukrzyca typu drugiej, inaczej nabyta. Główną przyczyną rozwoju tej choroby jest niewłaściwy tryb życia, przede wszystkim nieprawidłowa dieta, która jest bardzo często bogata w przetworzone produkty zawierające bardzo duże ilości cukrów prostych. Cukry te bardzo szybko dostają się do krwi i powodują duże skoki poziomu cukru. To z kolei stanowi bardzo poważne obciążenie dla trzustki, która musi produkować duże ilości insuli. Jeśli taki stan rzeczy utrzymuje się przed długi czas, na przykład przez wiele lat, może dość do uszkodzenia całego systemu regulującego poziom cukru. W takim przypadku dochodzi do rozwoju cukrzycy drugiego typu. Jak widać dzięki zdrowej i zbilansowanej diecie możemy bez większego wysiłku zminimalizować ryzyko wystąpienia tej bardzo poważnej choroby, która bardzo utrudnia normalne funkcjonowanie i prowadzi do nieprzyjemnych powikłań.