Archive for the ‘Zdrowie’ Category

Jak obniżyć poziom cholesterolu?

Wysoki poziom cholesterolu we krwi to niestety poważny problem coraz większej ilości osób. Dotyczy on przede wszystkim osób w średnim wieku, zazwyczaj cierpiących z powodu nadwagi i otyłości. Nie da się ukryć, że podstawową przyczyną występowania podwyższonego poziomu cholesterolu jest niewłaściwy tryb życia, który niestety jest coraz częściej spotykany. Wiąże się on przede wszystkim z brakiem troski o odpowiednią dietą oraz z brakiem ruchu. Bardzo skutecznym sposobem na szybkie i długotrwałe obniżenie zbyt wysokiego poziomu cholesterolu we krwi jest z całą pewnością prawidłowa dieta składająca się przede wszystkim z takich produktów jak warzywa i owoce oraz pełne ziarna, a także ruch. Badania naukowe pokazują, że regularne uprawianie sportu to świetny sposób na trwałe obniżenie poziomu cholesterolu, a także zmniejszenie złogów w żyłach, znaczne obniżenie podniesionego ciśnienia krwi, a co za tym idzie także zmniejszenia ryzyka wystąpienia wylewu lub zawału serca. Niestety obniżenie ciśnienia krwi i zmniejszenie poziomu cholesterolu wymaga pewnych wyrzeczeń i przede wszystkim wprowadzenia konkretnych zmian w codziennym życiu, co dla wielu osób stanowi duży problem. Warto jednak zdać sobie sprawę z tego, że niewłaściwe nawyki w dłuższej perspektywie stanowią bardzo poważne zagrożenie dla naszego życia.

Problemy z kręgosłupem

Problemy z kręgosłupem dotykają coraz większej ilości ludzi i bardzo często pojawiają się już u dzieci w wieku szkolnym. Niestety tego typu problemy mogą mieć bardzo poważne konsekwencje w przyszłości. Wszelkiego rodzaju wady postawy, jeśli nie zrobi się nic żeby im przeciwdziałać, będą niestety postępować i w przyszłości mogą być źródłem poważnych kłopotów, w tym silnych dolegliwości bólowych, które mogą w znacznym stopniu utrudniać prawidłowe funkcjonowanie. Niestety w wyjątkowo poważnych przypadkach koniecznością staje się chirurgiczne leczenie kręgosłupa, które także związane jest z długotrwałą i często bardzo bolesną rehabilitacją. Dlatego tak dużą wagę powinno przykładać się do troski o odpowiedni stan kręgosłupa, najlepiej już od najmłodszych lat. Warto przede wszystkim zdawać sobie sprawę z tego, że pozycja siedząca jest bardzo niekorzystna dla naszego kręgosłupa ponieważ powoduje nadmierne obciążenie niektórych jego odcinków, co z kolej może prowadzić do powstania różnych deformacji. Żeby zapobiec tym zmiano konieczne są przede wszystkim odpowiednie ćwiczenia, których najważniejszych celem jest wzmocnienie mięśni odpowiedzialnych za podtrzymywanie kręgosłupa. Jeśli mięśnie te będą odpowiednio silne, uchronią nasz kręgosłup przed negatywnymi konsekwencjami siedzącego trybu życia.

Płaskostopie u dzieci

Płaskostopie to praktycznie powszechny problem. Bardzo trudno jest znaleźć osobę, która nie miałaby żadnych deformacji stóp. Wynika to z różnych czynników, przede wszystkim z niewłaściwego obuwia, które nosimy na co dzień. Niestety płaskostopie bardzo często dotyka już dzieci w bardzo wczesnym wieku. Równie często jest praktycznie całkowicie ignorowane przez rodziców. Tymczasem płaskostopia nie powinno się lekceważyć, ponieważ może mieć poważne konsekwencje. Przede wszystkim warto zdawać sobie sprawę z tego jak duże znaczenie mają nasze stopy. Podtrzymują one cały organizm w tym również nasz układ mięśniowy i kostny. Deformacje stóp mogą prowadzić do powstania różnego rodzaju wad postawy, także do problemów z kręgosłupem. Dlatego jeśli u naszego dziecka wykryto płaskostopie nie powinniśmy lekceważyć problemu. Zazwyczaj najlepszym rozwiązaniem jest odpowiednia gimnastyka korekcyjna, którą bez problemu możemy również wykonywać sami w domu z dzieckiem. Gimnastyka tego typu, oczywiście pod warunkiem że jest systematyczna, przynosi bardzo dobre efekty i może uchronić nasze dziecko przed powstaniem poważniejszych wad układu ruchu. Jak widać możemy zrobić bardzo wiele, żeby pomóc naszemu dziecku w prawidłowym rozwoju. Wymaga to poświęcenia czasu oraz energii, jednak jest konieczną inwestycją w jego zdrowie.

Poród – naturalny czy cesarskie cięcie?

Coraz więcej kobiet świadomie decyduje się na poród przez cesarskie cięcie. Tego typu decyzja wynika z kilku powodów. Przede wszystkim cesarskie cięcie, w przeciwieństwie do porodu naturalnego można zaplanować. Inną poważną przyczyną, dla której kobiety decydują się na poród przez cesarskie ciecie są obawy przed rodzeniem w naturalny sposób. Nie da się ukryć, że taki poród wiąże się z bardzo silnym bólem oraz może spowodować wystąpienie bardzo wielu poważnych komplikacji, które stanowią nieraz zagrożenie dla zdrowia kobiety i dziecka. Warto jednak pamiętać o tym, że poród przez cesarskie cięcie może mieć również negatywne konsekwencje, przede wszystkim jest to interwencja chirurgiczna, która jak każdy zabieg tego typu może prowadzić do powikłań w postaci infekcji. Powikłania tego typu mają duże znaczenie w przypadku kobiety, które dopiero urodziła, ponieważ na przykład utrudniają jej opiekę nad dzieckiem i karmienie naturalnym pokarmem. Badania naukowe wykazały również, że naturalny poród, który przebiegł w prawidłowy sposób jest bardziej korzystny dla dziecka i jego prawidłowego rozwoju w przyszłości. Dlatego podejmując decyzję o wyborze sposób porodu, warto wziąć pod uwagę wszystkie czynniki i wybrać rozwiązanie, które będzie najbardziej korzystne dla matki i dziecka oraz ich zdrowia.

Zalety naturalnego pokarmu

Coraz więcej kobiet decyduje się na karmienie dziecka piersią. Jeszcze do niedawna różnego rodzaju pokarmy zastępcze cieszyły się bardzo dużą popularnością wśród matek, zwłaszcza tych które decydowały się na szybki powrót do pracy po porodzie. Jednak jak pokazują badania naukowe zdecydowanie najlepszym rozwiązaniem dla dziecka jest pokarm naturalny. Wynika to z tego, że pokarm pochodzący od matki zawiera bardzo wiele ważnych substancji, których nie da się w żaden sposób zastąpić. Należą do niech przede wszystkim naturalne przeciwciała, które mają kluczowe znaczenie dla rozwoju naturalnych mechanizmów odpowiadających za odporność organizmu. Naturalny pokarm ma idealny skład oraz temperaturę i zapewnia dziecku najlepszy rozwój, warto jednak pamiętać, że znaczenie ma również sam fakt karmienia piersią, który ma ogromne znaczenie dla tworzenie się więzi miedzy matką a dzieckiem i poczucia bezpieczeństwa u dziecka. Jak widać karmienie naturalnym pokarmem ma ogromne znaczenie, które zostało jednoznacznie potwierdzone przez bardzo wiele badań naukowych, dlatego nie należy z niego rezygnować, chyba że jest ono niemożliwe na przykład z powodu konieczności przyjmowania przez matkę różnych leków. Bez wątpienia karmienie naturalnym pokarmem jest inwestycją w zdrowie dziecka i jego właściwy rozwój.

O czym powinny pamiętać kobiety w ciąży?

Troska o zdrowie to podstawa w ciąży. Nie da się ukryć, że w tym wyjątkowym okresie ogromne znaczenie ma odpowiednie dbanie nie tylko o własne zdrowie, ale także o prawidłowy rozwój dziecka, które ma przyjść na świat. W tym celu warto pamiętać o kilku podstawowych i bardzo istotnych kwestiach. Przede wszystkim ogromne znaczenie ma przeprowadzenie wszystkich zleconych przez lekarza badań. Nie można ich pod żadnym pozorem lekceważyć, ponieważ są one źródłem wiedzy na temat wszystkich nieprawidłowości, zarówno w przebiegu ciąży, jak i w rozwoju dziecka. Na szczęście dzięki rozwojowi medycyny można zapobiec wielu komplikacjom, nie zmienia to jednak faktu, że muszą one zostać odpowiednio wcześnie wykryte. Kolejna ważna kwestia to oczywiście dbanie o siebie, w tym także prawidłowa dieta. Dotyczy to nie tyko właściwej ilości różnych substancji odżywczych, ale także kalorii, które kobieta dostarcza organizmowi. Oczywiście przybranie na wadze w czasie ciąży jest całkowicie normalnym zjawiskiem, ale nie można za bardzo przytyć, ponieważ ma to niekorzystny wpływ na prawidłowy rozwój dziecka i może także wpłynąć źle na przebieg porodu. Dobrym pomysłem może być zapisanie się do szkoły rodzenia, ponieważ ułatwi to przygotowanie się do ważnego wydarzenia, jaki jest bez wątpienia przyjście na świat dziecka.

Poród – w domu czy w szpitalu?

Jeszcze do niedawna porody w domu zdarzały się jedynie w sytuacji, gdy kobieta nie zdążyła z jakiś powodów dojechać do szpitala. Od jakiegoś czasu jednak coraz większą popularnością cieszą się porody w domu, które zostają świadomie wybrane przez kobietę. Wynika to z kilku czynników. Przede wszystkim poród w szpitalu wielu kobietom kojarzy się źle. Rodzenie na wspólnej sali z kilkoma innymi kobietami, brak odpowiedniego zainteresowania ze strony lekarza, niemiłe pielęgniarki – wielu kobietom nie ułatwia to porodu. Rodzenie w domu staje się alternatywą, ponieważ daje wielu kobietom poczucie bezpieczeństwa. Oczywiście w przypadku zdecydowania się na urodzenie dziecka w domowych warunkach konieczne jest skonsultowanie tej decyzji z lekarzem, który potwierdzi, że ciąża przebiega bez żadnych komplikacji i poród poza szpitalem nie będzie stanowił niebezpieczeństwa dla zdrowia matki oraz dziecka. Konieczny jest także wybór położnej, która pomoże w przygotowaniach do porodu oraz w samym porodzie. Dobra położna będzie stanowiła bardzo duże wsparcie dla kobiet, dlatego warto dokładnie zastanowić się przed podjęciem decyzji o wyborze konkretnej osoby. Niektóre kobiety obawiają się wystąpienia ewentualnych komplikacji i wolą, żeby w czasie porodu na miejscu był lekarz, dlatego decydują się na rodzenie w szpitalu.

Najczęstsze problemy ze zdrowiem u mężczyzn

Oczywiście mężczyźni i kobiet cierpią często na takie same dolegliwości, jednak istnieje wiele chorób, na których wystąpienie narażeni są przede wszystkim lub wyłącznie mężczyźni, dlatego powinni oni zwracać na nie szczególną uwagę i dbać o odpowiednią profilaktykę. Mężczyźni niestety mają znacznie większe ryzyko wystąpienia poważnych problemów z układem krwionośnym, takich jak zawał i wylew. Wiążę się to z tym, że znacznie częściej cierpią oni z powodu poważnego nadciśnienia. Związane jest to w dużym stopniu z niewłaściwym trybem życia, siedzącą pracą, złą dieta, ale także z wysokim poziomem stresu, wynikającym zazwyczaj ze stresującego życia zawodowego. Typowo męski problem zdrowotny to oczywiście problemy z prostatą, które niestety są poważnym kłopotem dla bardzo wielu panów. Sprawy nie ułatwia fakt, że badanie prostaty nie należy do najprzyjemniejszych procedur, dlatego wielu panów często go unika za wszelką cenę. Niestety często decydują się na badanie, kiedy jest już a późno i leczenie nie przynosi pożądanych efektów. Oczywiście bardzo dużym problemem dla wielu mężczyzn są problemy z potencją, zwłaszcza, ze dla wielu panów jest to wyjątkowo krępujący temat, Sprawy nie ułatwiają stereotypy dotyczące mężczyzny, które funkcjonują w naszym społeczeństwie. Jak widać mężczyźni mogą mieć wiele problemów ze zdrowiem.

Jakie badania warto wykonać?

Systematyczne wykonywanie różnych badań to bardzo ważny element profilaktyki różnych groźnych chorób, takich jak nowotwory. Dlatego warto pamiętać o regularnych wizytach kontrolnych u lekarza. O jakich badaniach należy pamiętać i wykonywać je co jakiś czas? Przede wszystkim najbardziej standardowym i najczęściej zlecanym badaniem jest badanie krwi. Oczywiście krew można badań pod kątem różnych nieprawidłowości, takich jak na przykład poziom cholesterolu oraz poziom cukru. Dzięki tego typu prostym testom można wykryć bardzo wiele chorób oraz stanów, które stanowią potencjalne zagrożenie dla zdrowia i mogą doprowadzić do rozwoju różnych chorób. Jeśli zastanawiamy się nad tym, jakie badani powinniśmy wykonać, należy także wziąć po uwagę fakty, czy należymy do grupy podwyższonego ryzyka zachorowania na jakąś chorobę. W tym celu powinniśmy przede wszystkim sprawdzić historię chorób w naszej rodzinie, ponieważ jest bardzo prawdopodobne, że mogliśmy odziedziczyć skłonności do pojawienia się różnego rodzaju schorzeń po naszych rodzicach. Oczywiście nie oznacza to automatycznie, że zachorujemy, warto jednak zwrócić szczególną uwagę na te zagrożenia, gdy planujemy wykonanie okresowych badań. Dotyczy to zwłaszcza takich poważnych chorób jak nowotwory lub cukrzyca, które mogą stanowić zagrożenie dla życia.

Przyczyny problemów z potencją

Problemy z potencją dotykają bardzo wielu mężczyzn. Niestety bardzo wielu z nich nie szuka odpowiedniej pomocy, ponieważ tego typu problemy uważane są zazwyczaj za wstydliwe. Tymczasem istnieje wiele sposób na skuteczne poprawienie sprawności seksualnej. Warto poznać najważniejsze przyczyny kłopotów z potencja, ponieważ pozwoli na zapobieganie ich wystąpieniu. Dla odpowiedniego dbania o potencję konieczne jest przede wszystkim uświadomienie sobie jak ważna jest dla sprawności seksualnej kondycja układu krwionośnego. Problemy takie jak wysokie poziom cholesterolu oraz nadciśnienie mają bezpośredni wpływ na potencję, warto również pamiętać, że problemy ze wzwodem są zazwyczaj objawem wskazującym na wysokie prawdopodobieństwo wystąpienia zawału serca. Kluczowe znaczenie dla dobrej kondycji układu krwionośnego ma oczywiście przede wszystkim prawidłowa dieta, która zapewnia właściwy przepływ krwi. Dzięki temu można zachować dużą sprawność seksualną do późnej sprawności. Oczywiście potencji szkodzi również palenia tytoniu oraz nadużywanie alkoholu. Obie te używki wpływają także bardzo niekorzystnie na płodność, ponieważ powodują zmniejszenie ilości produkowanych plemników. Jak widać można zrobić bardzo wiele, żeby poprawić potencję. Jeśli jednak sposoby takie jak zmiana diety nie przynoszą efektów warto udać się do lekarza.