Archive for the ‘Zdrowie’ Category

Skąd biorą się choroby cywilizacyjne

Choroby cywilizacyjne takie jak otyłość, miażdżyca, czy cukrzyca drugiego typu stanowią prawdziwą plagę w rozwiniętych społeczeństwach i przyczyniają się każdego roku do śmierci milionów osób na całym świecie. Każdy jest zagrożony rozwojem tego typu choroby, dlatego warto poznać główne przyczyny ich występowania. Pozwoli to na skuteczne zadbanie o swoje i zdrowie oraz na uniknięcie poważnej choroby, która może stanowić zagrożenie dla naszego życia. Przede wszystkim należy zdawać sobie sprawę z tego, że wprawdzie tak zwane choroby cywilizacyjne mogą być związane z pewnymi predyspozycjami genetycznymi, są jednak zazwyczaj wynikiem wyborów, których dokonujemy każdego dnia. Nie da się ukryć, że główną przyczyną problemów ze zdrowiem, których doświadczają nowoczesne społeczeństwa jest niewłaściwy tryb życia i brak odpowiedniej troski o zdrowie. Dotyczy to zarówno braku ruchu, jak i niewłaściwej diety. Niestety nadal bardzo wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego jak bardzo szkodliwa jest nieprawidłowa dieta dla ich samopoczucia i zdrowia. Często wynika to z tego, że złe skutki niewłaściwego odżywiania się są widoczne dopiero po bardzo wielu latach. Niestety na rozwój takich chorób jak otyłość, pracujemy powoli przez praktycznie całe nasze życie, dokładając stopniowo kilogram do kilograma.

Profilaktyka grzybicy stóp

Niestety grzybica stóp jest bardzo nieprzyjemną i wstydliwą infekcją, na którą może zachorować praktycznie każda osoba. Na grzybicę stóp w szczególny sposób narażone są osoby cierpiące z powodu obniżonej odporności organizmu, na przykład ludzie starsi, ale także sportowcy, których stopu często pocą się. Nie bez przyczyny grzybica stóp jest inaczej nazywana stopą atlety. Na szczęście profilaktyka grzybicy stóp jest bardzo łatwa i dzięki przestrzeganiu kilku prostych zasad można skutecznie zminimalizować ryzyko wystąpienia tej nieprzyjemnej infekcji. Przede wszystkim należy zatroszczyć się o to, żeby nosić przewiewne skarpetki, najlepiej wykonane z naturalnych materiałów oraz obuwie, które pozwala stopie oddychać. Dzięki temu zapewnimy dopływ powietrza do stopu i będziemy zapobiegać nadmiernemu poceniu się. Drobnoustroje odpowiedzialne za grzybicę stóp bardzo lubią brak powietrza i wilgotne środowisko, więc nosząc przewiewne buty i skarpetki nie zapewnimy im odpowiednich warunków do rozwoju. Oczywiście bardzo ważne jest także noszenie klapek w takich miejscach jak basen i nie przymierzanie obuwia na bosą stopę. Szczególną uwagę do higieny powinniśmy przywiązywać jeśli mieszkamy z osobą, która cierpi z powodu grzybicy stóp. Ważne jest dokładne zdezynfekowanie butów oraz skarpetek i ręczników.

Jak leczy się grzybicę paznokci?

Grzybica paznokci to bardzo wstydliwa infekcja, która powoduje przede wszystkim bardzo mało estetyczny wygląd paznokci. Zainfekowane paznokcie zmieniają swój kolor stając się żółte, szare lub zielonkawe. W trakcie infekcji zmienia się również ich grubość oraz kształt i faktura. Wszystko to powoduje, że osoby, które cierpią z powodu grzybicy paznokci mają zazwyczaj problem z pokazywanie swoich stóp, wstydząc się ich wyglądu. Dodatkowym problemem jest fakt, że nieleczona grzybica paznokci może z czasem rozszerzyć się na całą stopę. Dlatego gdy tylko pojawią się pierwsze objawy grzybicy paznokci należy jak najszybciej udać się do lekarza i zastosować zaordynowane przez niego leczenie. Lekarz może zastosować zarówno leki ogólne, przyjmowane doustnie, jak i leki miejscowe, które zazwyczaj mają formę maści i lakierów do smarowania paznokcia. Zazwyczaj połączenie tych dwóch metod leczenia daje najlepsze wyniki. Oczywiście dużą popularnością cieszą się różnego rodzaju domowe sposoby leczenia grzybicy paznokci, jednak ich skuteczność nie jest potwierdzona, dlatego lepiej nie rezygnować z leczenia przepisanego przez lekarza na ich rzeczy. Warto także pamiętać o dezynfekcji lub wyrzuceniu ręczników, obuwia i skarpetek, ponieważ możemy się za ich pośrednictwem ponownie zarazić grzybicą paznokci.

Jak leczy się wrzody żołądka?

Jedną z poważniejszych i bardziej dokuczliwych dolegliwości, które dotyczą układu pokarmowego, są wrzody żołądka. Na szczęście dzięki rozwojowi medycyny udało się znaleźć prawdziwe przyczyny rozwoju tej choroby, a co za tym idzie również skuteczne metody leczenia jej. W przeszłości leczenie wrzodów żołądka było bardzo trudne i wymagało przede wszystkim wprowadzenia zmian w diecie. Niestety nie dawało to trwałych efektów, wrzody bardzo często odnawiały się, prowadząc z czasem do różnych poważnych komplikacji. Dzięki odkryciu, że za rozwój choroby wrzodowej odpowiedzialne są tak naprawdę bakterie, możliwe było opracowanie skutecznych leków na chorobę wrzodową. W tej chwili leczy się ją przede wszystkim przy korzystanie antybiotyku, który pozwala pozbyć się szkodliwych bakterii. Dzięki temu można wyleczyć wrzody już w kilka tygodni bez ryzyka, że choroba wróci. Oczywiście w związku z tym podstawą profilaktyki wrzodów żołądka nie jest już zdrowa dieta, ale odpowiednia higiena, przede wszystkim częste mycie rąk po wyjściu z toalety oraz przed jedzeniem, a także dokładne mycie warzyw oraz owoców. Dzięki przestrzeganiu podstawowych zasad higieny można uchronić się przed wieloma infekcjami, w tym także za tą, która odpowiada za rozwój choroby wrzodowej, warto jest więc poświecić kilka chwil na umycie rąk.

Jak zapobiegać chorobie wrzodowej?

Choroba wrzodowa żołądka nadal dotyka bardzo wiele osób, coraz częściej są to ludzie młodzi. Przez bardzo długi czas sądzono, że główną przyczyną powstawania wrzodów jest niewłaściwy sposób odżywiania się, dlatego często osoby, które miały prawidłową dietę lekceważyły pierwsze symptomy choroby wrzodowej, uznając że ta przypadłość ich nie dotyczy. Jak jednak wykazały badania naukowe za zdecydowaną większość przypadków choroby wrzodowej odpowiedzialne są bakterie. Inną ważną przyczyną powstawania wrzodów jest również stres. Dieta, jak się okazuje, ma w tej chorobie najmniejsze znaczenie i sama w sobie nie może spowodować rozwoju wrzodów. Oczywiście zdrowa dieta jest bardzo ważna dla całego organizmu i należy o niej pamiętać, jednak jeśli chcemy skutecznie zabiegać wrzodom żołądka powinniśmy przede wszystkim pamiętać o higienie. Najważniejsze zasady zachowania czystości takie jak mycie rąk po wyjściu z toalety mogą wydawać się oczywiśte, nadal jednak bardzo wiele osób o tym nie pamięta. Wynikiem są niestety różnego rodzaju infekcje, także te które w perspektywie czasu prowadzą do powstania wrzodów żołądka. Powinniśmy w szczególny sposób dbać o higienę przede wszystkim jeśli mieszkamy z osobą, która ma wrzody żołądka, ponieważ możemy się bardzo łatwo od niej zarazić bakteriami odpowiedzialnymi z tą chorobę.

Czy picie alkoholu jest zdrowe?

Bez trudu można znaleźć wiele artykułów, których autorzy przekonują, że picie niedużych ilości alkoholu może mieć bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Dotyczy to przede wszystkim czerwonego wina, które ma zawierać substancje korzystne dla układu krwionośnego. Czy rzeczywiście picie alkoholu może być dobre dla naszego organizmu? Żeby odpowiedzieć na to pytanie, trzeba przede wszystkim w pełni zdać sobie sprawę z tego jakie mogą być ewentualne negatywne konsekwencje picia alkoholu. Należy do nich oczywiście przede wszystkim alkoholizm, czyli uzależnienie. Uzależnienie od picia alkoholu to bez wątpienia bardzo poważna choroba, które często wymaga długotrwałego leczenia i która ma tragiczny wpływ na całe życie. Wbrew przekonaniu, które żywi bardzo wiele osób, nie trzeba wcale nadużywać alkoholu, żeby się od niego uzależnić, ponieważ wystarczy systematyczne picie niedużych ilości alkoholu, żeby wystąpiły mechanizmy odpowiedzialne za powstanie uzależnienia. Bez trudu można znaleźć wiele osób, które przez lata funkcjonowały dosyć normalnie pomimo uzależnienia od alkoholu, często nie zdając sobie nawet do końca sprawy ze swojego problemu. Picie dużych ilości alkoholu ma negatywny wpływ przede wszystkim na naszą wątrobę, ale uszkadza praktycznie każdy narząd i układ, w tym także układ nerwowy.

Jakie są przyczyny otyłości?

Otyłość to problem, który dotyka coraz większej liczby ludzi. Otyłość uważana jest za tak zwaną chorobę cywilizacyjną ponieważ jest bezpośrednio związana z rozwojem cywilizacji i ze zmianami w trybie życie, które to spowodowało. Oczywiście główną przyczyną otyłości jest przyjmowanie zbyt dużej ilości kalorii, które później odkładają się w organizmie w postaci tkanki tłuszczowej, która znajduje się pod skórą oraz woków narządów wewnętrznych. Ten drugi rodzaj tkanki tłuszczowej jest szczególnie niebezpieczny i występuje głównie u osób cierpiących z powodu tak zwanej otyłości brzusznej, które dotyczy głównie mężczyzn. Gromadzenie się tkanki tłuszczowej wokół narządów wewnętrznych prowadzi zazwyczaj do poważnych konsekwencji zdrowotnych, znacznie zwiększając ryzyko wystąpienia zawału serca. Oczywiście należy zadać sobie pytanie, dlaczego jemy zbyt dużo? W bardzo dużym stopniu wynika to z naszych nawyków żywieniowych, które niestety bardzo często nie są prawidłowe. Lubimy zwłaszcza dania kaloryczne, tłuste lub słodkie oraz takie, które zawierają duże ilości cholesterolu. Taki jadłospis ma zabójczy wpływ na nasz układ krwionośny i prowadzi także do odkładania się dużej części kalorii w postaci tłuszczu. Niestety utrata kilogramów jest bardzo trudna, dlatego warto troszczyć się o utrzymanie prawidłowej wagi.

Czy potrzebny Ci psycholog?

Niestety problemy ze zdrowiem psychicznym są nadal tematem tabu w naszym kraju. Chociaż bardzo często mówi się o nich w mediach, nadal wiele osób ma problem z przyznaniem się do tego, że cierpią z powodu takich problemów jak depresja czy nerwica. Oczywiście ich główną obawą jest reakcja ze strony otoczenia. Warto jednak zdawać sobie sprawę, ze nerwica czy depresja mogą spotkać praktycznie każdego i nikt nie jest wolny całkowicie od ryzyka wystąpienia zaburzeń psychicznych. W przypadku pojawienia się tego tupu problemów niestety nie można sobie poradzić bez profesjonalnej pomocy ze strony terapeuty, a także bardzo często bez odpowiedniego leczenia farmakologicznego przepisanego przez lekarza psychiatrę. W ostatecznych przypadkach konieczna może być także hospitalizacja, warto jednak zdawać sobie sprawę z tego, że jest to ostateczność, dlatego nie musimy obawiać się, że nas to spotka o ile odpowiednio wcześnie poszukamy właściwej pomocy Ponieważ problemy takie jak nerwica czy depresja mają ogromny wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie, mogą bardzo źle wpływać na nasze relacje z bliskimi oraz życie zawodowe, czym szybciej podejmiemy odpowiednie kroki, tym lepiej. Oczywiście nie bez znaczenia pozostaje odpowiednie wsparcie ze strony rodziny i przyjaciół, którzy powinni udzielić nam pomocy.

Wpływ palenia tytoniu na zdrowie

Palenie tytoniu to niestety nadal bardzo powszechny nałóg. Wprawdzie może wydawać się, że palaczy jest mniej, jednak takie wrażenie wynika w bardzo dużym stopniu z tego, że palenie zostało po prostu zakazane w różnych miejscach publicznych, na przykład na przystankach i w restauracjach. Tymczasem badania pokazują, że pomimo wielu różnego rodzaju akcji informacyjnych, których celem było upowszechnianie wiedzy na temat bardzo negatywnych skutków jakie ma palenie tytoniu dla zdrowia, liczba osób uzależnionych od papierosów nie zmniejszyła się w znaczący sposób. Niestety nadal wśród wielu młodych ludzi palenie postrzegane jest jako oznaka dorosłości, czyli coś co robi się w celu zaimponowania innym. Dlatego warto jest nadal mówić o tym, jak bardzo szkodliwe jest palenie papierosów. Zwiększa ono oczywiście przede wszystkim ryzyko zachorowania na raka. Dotyczy to głównie raka płuc, ale także na przykład raka przełyku czy żołądka. Warto także zdawać sobie sprawę z tego, że palenie papierosów przez wiele lat ma bardzo negatywny wpływ na sprawność seksualną u mężczyzn. Z palenia powinny także zrezygnować kobiety w ciąży, ponieważ szkodliwe substancje znajdujące się w dymie papierosowym mają bardzo negatywny wpływ na przebieg rozwoju dziecka i mogą wpłynąć na znaczne pogorszenie jego zdrowia jeszcze przed urodzeniem.

Jak dbać o serce?

Zawał serca to jedna z najważniejszych przyczyn śmierci. Niestety nadal wiele osób nie wie jak w prawidłowy sposób dbać o swój układ krwionośny, tak żeby ustrzec się poważnych kłopotów ze zdrowiem. Oczywiście dbanie o serce powinno opierać się przede wszystkim na dwóch kluczowych kwestiach, czyli diecie i aktywności fizycznej. Niestety niewłaściwe odżywianie się i siedzący tryb życia mają po prostu katastrofalny wpływ na nasz układ krwionośny. Najzdrowsza dla serca jest przede wszystkim dieta, która nie zawiera zbyt dużej ilości produktów zwierzęcych, ponieważ są one źródłem dodatkowego cholesterolu dla naszego organizmu. Cholesterol ten osadza się na ściankach naczyń krwionośnych, prowadząc z czasem do powstania zatoru. Taki zator to bezpośredni przyczyna wystąpienia zawału serca, który bardzo często prowadzi do śmierci. Bardzo skutecznym sposobem na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi jest bez wątpienia właściwa dieta, a także ruch. Badania naukowe pokazują jednoznacznie, że systematyczne uprawianie sportu to doskonały sposób na obniżenie poziomu złego cholesterolu, zmniejszenie złogów w żyłach, obniżenie ciśnienia krwi, a co za tym idzie oczywiście również zmniejszenia ryzyka wystąpienia zawału serca lub wylewu. Podsumowując możemy zrobić naprawdę bardzo dużo, żeby zadbać o swoje serce.